对于5个月大的宝宝来说，钙质的摄入和吸收非常重要，这对于宝宝的骨骼和牙齿的发育至关重要。如果出现钙摄入不足，宝宝的发育可能会受到影响。因此，5个月大的宝宝通常需要额外的钙补充。
如果你的宝宝是母乳喂养的话，通常情况下不需要额外的钙补充，因为母乳中已经含有足够的钙质。但是对于配方奶粉喂养的宝宝来说，尤其是那些使用低钙配方奶粉的宝宝，可能需要额外的钙补充，以确保宝宝的钙质需求得到满足。
当选择补充钙质时，应该选择钙质含量高的食物或补充物。常见的钙质丰富的食物包括奶制品（乳酸菌奶、奶酪、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、鱼和小龙虾（尤其是虾壳含钙量较高）等。还可以选择一些含有维生素D等其他营养成分的补充物，这些成分可以提高钙的吸收利用率。
需要注意的是，过度补钙可能会导致宝宝的肾脏负担增加，甚至引起其他不良反应，因此不应过量补钙。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师，以便为宝宝制定合适的钙补充方案。
