对于63天的宝宝来说，补钙非常重要。因为钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于宝宝的骨骼发育和牙齿萌出都有重要作用。因此，了解如何让宝宝最好地补钙是非常必要的。
首先，母乳喂养是最好的方式，因为母乳中含有适量的钙和其他重要的营养素，可以满足宝宝的需要。如果宝宝通过配方奶粉喂养，建议选择添加了钙和维生素D的奶粉，这些成分有助于促进钙吸收和利用。
其次，可以给宝宝添加一些含有钙的食物。钙含量高的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜花、西兰花、青菜等。但是，在添加食物时，要注意食物的质地和口感是否适合宝宝，同时注意食物的安全和卫生。
最后，注意宝宝的日常活动和户外运动。户外活动有助于宝宝接触阳光和自然环境，这些因素对于钙代谢和吸收非常重要。同时，适量的运动也有助于宝宝的骨骼生长和发育。
总之，补钙对于宝宝的生长和健康非常重要，通过母乳喂养、添加含钙食物和适当的户外活动，可以帮助宝宝更好地吸收利用钙，促进骨骼生长和发育。同时，建议家长要注意宝宝的营养摄入和日常健康习惯，为宝宝提供一个良好的生长环境。
