对于10个月大的宝宝，补钙是非常重要的。在这个时候，宝宝的骨骼正在快速发育，需要充足的钙元素来支持骨骼健康。
在宝宝的日常饮食中，可以从以下食物中获取足够的钙元素：奶制品（如牛奶、奶酪、酸奶等）、深绿色叶菜（如菠菜、油菜、芥菜等）、豆类制品（如豆浆、豆腐、豆干等）、鱼虾贝类（如虾、螃蟹、金枪鱼等）、坚果（如核桃、花生、杏仁等）等。
但是，10个月的宝宝很可能不能完全通过饮食获得足够的钙元素。因此，如果宝宝不够每天食用足够数量的上述食物，或者患有特殊疾病，如乳糖不耐受等，那么就需要考虑补钙。
钙补充剂可以通过医生的建议和配方购买。选择补钙剂时，应该选择合适的剂量和合适的品牌，以确保满足宝宝的需要。同时需要注意的是，不应该在没有医生建议的情况下过量使用补钙剂，否则可能会对宝宝的健康造成负面影响，包括肾结石、便秘、腹胀等。
总之，对于10个月大的宝宝来说，饮食中获得充足的钙元素是最好的选择。如果宝宝需要额外的补充钙，那么应在医生建议的情况下选择适当的补钙剂。
