宝宝两岁后仍然需要摄入充足的钙，因为这是保持骨骼和牙齿健康发育所必需的。2-3岁的孩子每天的钙需求量为700毫克，这是比其在1-2岁时的需求量要高出约100毫克，因为孩子的身体正在快速生长。
不同的食物可以提供不同的钙含量。奶类制品是一个很好的钙来源，如牛奶、奶酪和酸奶。鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜也可以提供一定的钙。如果儿童不喜欢牛奶或食品过敏，家长可以考虑从其他食物或维生素和矿物质补充剂中获得所需量的钙。
长期缺乏钙会导致骨质疏松和牙齿问题，这是需要避免的。因此，家长应该确保儿童每天获得足够的钙，并根据营养学家的建议，尽力给孩子提供丰富多样的食物，以支持他们健康的生长和发育。
