75天的宝宝已经开始进入快速生长期，钙是骨骼和牙齿发育所必需的营养素之一。因此，补充足够的钙对于宝宝健康成长至关重要。但是，宝宝的胃肠道和肾脏尚未完全发育，不能像成人一样完全吸收和利用钙。为了确保宝宝获得足够的钙，以下是一些指南：
1. 母乳喂养：如果你正在母乳喂养你的宝宝，你无需过于担心他们是否会得到足够的钙。母乳中含有丰富的钙以及其他营养素，可以保证宝宝正常生长发育。
2. 制定合理的饮食计划：75天的宝宝已经可以开始尝试吃一些固体食品，比如米粉、鸡肉泥等。为了确保宝宝获得足够的钙，可以让宝宝食用一些富含钙质的食品例如豆腐、牛奶等。
3. 给宝宝准备富含钙质的食品：可以给宝宝提供一些富含钙质的食品，比如鳕鱼、虾皮、小鱼干等等。 许多成人清晨喝一杯牛奶或吃一个鸡蛋，这些食品都是很好的钙源也可以喂给宝宝，但是注意不要过量。
4. 让宝宝晒太阳：宝宝维生素D的合成需要太阳光的作用，因此让宝宝在早上或傍晚阳光明媚的时间晒太阳，有助于宝宝吸收钙质。
总之，让宝宝摄入足够的钙质各方面都能对宝宝有好处。对于75天的宝宝补钙的方法，可以上述方法供参考。如果你有任何问题，可以咨询儿科医生的意见。
