宝宝补钙是非常重要的，因为儿童期是骨骼发育的关键期，缺乏钙会影响骨骼发育。那么，哪种补钙方式好吸收呢？
1. 食物补钙
优点：食物补钙是最天然、最安全、最容易吸收的吸收方式。食物中的钙质含量丰富，摄入足量的钙质，能够满足宝宝日常生长发育需求。
推荐的食物包括：牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼等。
缺点：食物中的钙质含量丰富，但是吸收不一定到位。特别是有些宝宝的消化系统还没有完全成熟，对食物中的营养物质吸收能力较低。
2. 钙片或者钙剂
优点：钙片或者钙剂可以快速解决宝宝缺钙的问题，而且摄入量可以精准掌握。对于那些没有以食补钙的习惯或者食补钙不足的宝宝，钙片或钙剂也是一种不错的选择。
缺点：使用钙片或钙剂过度，可能会导致超量摄入，如：钙肾病，骨化性骨折等问题。
3. 紫外线照射
优点：紫外线照射会促进宝宝体内维生素D的合成，进而促进钙吸收。维生素D和钙质是一对好搭档，仅有足量的维生素D才能让身体摄取钙质，建立强壮的骨骼。
缺点：紫外线照射不一定适合所有地区和时间，并且过度不健康会对宝宝的皮肤造成伤害。
综上所述，饮食摄入较为重要。逐渐培养孩子坚持以食补钙的好习惯，让他们在健康饮食的基础上吸收足够的钙，从而健康成长。如有必要，可在医生的指导下补充钙片或者钙剂。
