对于两岁的宝宝，补钙非常重要，因为此时宝宝的骨骼正在快速生长发育阶段，足够的钙能够确保他们骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。以下是一些长时间补钙的方法：
1. 多食用富含钙的食品：宝宝每天需要的钙摄入量为700-1000mg，可以从酸奶、鲜奶、豆腐、豆浆、核桃、虾皮、绿叶蔬菜等食物中获得。
2. 口服钙剂：有些宝宝的饮食习惯不佳或者吸收不足，可以在医生的指导下口服钙剂。
3. 阳光照射：在阳光充足的环境下，适当让宝宝接触阳光可以帮助体内合成维生素D，进而增加钙的吸收和利用。
4. 身体锻炼：适当的身体锻炼可以刺激钙在骨骼中的存储和吸收。
总之，长时间补钙需要一种良好的饮食习惯和生活习惯。家长应该引导宝宝养成良好的饮食和运动习惯，保证足够的阳光照射和良好睡眠，帮助宝宝建立健康的生活方式。此外，如果宝宝有特殊的需要，还需在医生的指导下进行适当的口服钙剂补充。
