对于北美的宝宝来说，补充钙质非常重要。北美地区的气候多为寒冷干燥，室内通风充足，子女在室内活动较多，较少见风日光，不利于钙的吸收。此外，北美的饮食结构和品种也与中国有很大不同，宝宝的膳食可能无法充分满足钙的需求量，因此补充钙质更显得必要。
钙是人体必需的重要营养素之一，可以增强筋骨、牙齿的直接维护，调节心脏、神经、肌肉等的正常功能，维持红血球、血小板等重要细胞的生长。根据美国儿科学会的建议，0-6个月的婴儿每天需要取得200毫克的钙，6-12个月的宝宝应摄入270毫克的钙，1-3岁的幼儿应摄入700毫克，4-8岁的儿童每天需要吸收1，000毫克的钙，到了9-18岁青春期，需要摄入1，300毫克的钙。
普通饮食中钙的要素分量有限，因此，饮食营养中有些食品含有较多钙质的食品可供选择，如牛奶、豆腐、酸豆、鱼类、菜类等。另外，可以多让宝宝户外活动，增加日光浴的时间，增加钙的吸收。当然，饮食补充钙的同时，也可以适当补充维生素D，有助于钙的吸收利用。
总之，在北美地区生活的宝宝需要合理饮食结构和品种，加强户外活动时间和日光浴，合理补充钙和维生素D，以增加钙的吸收利用、促进骨骼生长发展，为健康成长打下坚实基础。
