宝宝在12个月时是非常需要补钙的，因为这个阶段的宝宝骨骼正在快速地发育。而补钙的方法主要是通过辅食来实现的。
一些富含钙质的食品包括：
1、奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等，这些食品中含有大量的钙质，是宝宝补钙的好选择。但是需要注意的是，12个月以下的宝宝不要直接用牛奶作为主要营养来源，而是使用配方奶或母乳来满足宝宝的能量和营养需求。
2、鱼类：鱼类是富含钙质的食品之一。可以给宝宝食用一些小鱼或者里脊鱼，这些鱼类含有大量的钙质和蛋白质，有助于宝宝的生长发育。
3、豆类：豆类是另外一种富含钙质的食品。例如豆腐、豆浆等富含丰富的营养成分，可以有效地促进宝宝的健康成长。
4、绿色蔬菜：蔬菜中也有很多含有钙质的食品，例如菠菜、芹菜、白菜等。这些蔬菜不仅富含钙质，同时还含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的发育非常有益。
总的来说，对于12个月的宝宝来说，补钙非常重要。为了保证宝宝身体的健康成长，家长们需要从饮食中提供足够的钙质。同时需要注意的是，不要给宝宝过多的钙质同化，否则会过度负担肾脏和牙齿。建议在医生指导下进行补钙辅食。
