七个月的宝宝正处于生长发育的关键期，需要摄入充足的营养来维持健康生长。其中，钙是宝宝骨骼和牙齿发育必不可少的营养素。那么，七个月的宝宝咋补钙呢？
1. 食物补充法：宝宝的主要食物来源是母乳或配方奶，这两者中都含有适量的钙，足以满足宝宝的钙需求。另外，适当添加一些钙含量较高的辅食，如芝士、酸奶、豆腐、菠菜等，也能帮助宝宝摄入足够的钙质。
2. 晒太阳：日光中所含的紫外线UVB可以促进宝宝体内的维生素D3的合成，进而增加宝宝对钙的吸收利用能力。因此，适当带宝宝出门晒太阳，每周3-4次，每次10-15分钟，一定程度上也能帮助宝宝补钙。
3. 补钙剂：如果宝宝吃得不够或是摄入不足，可以考虑给宝宝补充一些钙剂，不过，补钙剂的选择和使用需要依据孩子年龄和身体状况综合考虑，最好在医生的指导下选用。
需要注意，过量的钙质摄入也会产生一定的问题，如食欲不振、便秘、头晕、头痛等症状，长期过量摄入则还可能引起泌尿系统结石等问题。因此，在为宝宝补钙的过程中，不要盲目，要依据孩子的具体情况和相关专业人士的建议来进行调整。
