宝宝的骨骼生长需要充足的钙元素，因此很多家长都认为给宝宝补充钙就是补充维生素D，但实际上宝宝的身体对于钙和维生素D的需要量是不同的，因此专家强调要根据宝宝的年龄和体质给出正确的补充方案。
对于0-6个月的宝宝来说，母乳是最好的食物，母乳中既含有钙和维生素D，也含有各种抗体和免疫成分。如果宝宝不足6个月，可以在医生的建议下给宝宝添加合适的配方奶粉，这些奶粉中已包含足量的钙和维生素D。
当宝宝开始辅食后，可以通过摄入含高钙的食物来补充钙元素，如豆腐、山药、奶酪、牛奶、芝士等。孩子们日常的钙需要量大约在400mg-1000mg之间，而2岁以下则在700mg-1000mg。还有就是，如果您的宝宝受到限制性饮食，例如素食者或对牛奶、乳制品过敏，那么需要通过孩子的饮食或医生建议进行钙补充。
与此同时，维生素D也同样重要，它有助于身体吸收钙，从而促进骨骼生长和牙齿发育。多数宝宝在夏天里晒太阳一小时已经足够合成足量维生素D，但在冬季天气不适合户外活动时，可以通过饮食或者药物等方式进行维生素D的补充。
总之，对于宝宝而言，可以适量地摄入含有钙和维生素D的食物，而不是依赖单独的营养品来进行补充，有选择地将富含营养的膳食加入到宝宝的饮食计划中，不仅可以提高宝宝的营养水平，还可以帮助宝宝的身体健康和成长。
