八月的宝宝是处于生长发育阶段的，需要摄入足够的营养来促进骨骼和牙齿的发育，以及增强免疫功能。其中，钙和锌是宝宝生长发育过程中非常重要的营养素。那么，八月的宝宝如何补钙和锌呢？
1. 钙的补充
钙是宝宝骨骼发育所必需的重要元素。平时，宝宝可以通过喝奶、吃酸奶、豆腐、奶酪、核桃、海带等食物来补充钙质。同时，太阳光中含有的维生素D可以促进钙的吸收和利用。家长可以带着宝宝在早晨或傍晚阳光充足的时候到户外晒太阳，每次晒15分钟左右即可。
2. 锌的补充
锌是宝宝身体健康发育的必需营养素之一。宝宝可以通过吃豆腐、花生、核桃、肉类、鱼类等食物来补充锌。除了食物补充，家长还可以选择一些含锌的补剂来帮助宝宝补充锌质。但是，家长需要注意控制宝宝的补锌量，过量的补充会对宝宝的健康造成不利影响。
总体而言，家长应该让宝宝在日常饮食中吃到均衡的营养，多吃些含钙、含锌的食物来满足身体的需要。同时，家长也要注重让宝宝进行日常的运动，如户外活动、游泳、骑车等，以加强骨骼的锻炼，有助于宝宝健康的成长。
