宝宝发烧是家长们最担心的问题之一，因为发烧对于宝宝的身体健康确实有很大的影响。如何降温是家长们需要掌握的基本技能之一。
1. 使用物理降温法
物理降温法包括冷敷和擦浴。湿毛巾冷敷可以有效地降低宝宝的体温，另外也可以在宝宝的腋下，脖子，手腕等处擦上凉水，但是不要过度擦拭，以免引起意外，导致更加严重的问题。
2. 使用口服退烧药
如果宝宝的发烧温度较高或已经持续了一段时间，可以给宝宝口服退烧药来缓解发烧症状。但是，如果宝宝年龄较小，家长应该咨询儿科医生的意见，以确保药物的安全性。
3. 适当控制室内温度
室内温度过高会让宝宝发烧更加严重，所以要保持室内空气流通，并适当调节室内温度。家长们可以打开空调或风扇，保持室内空气流通，同时防止宝宝感冒。
4. 饮食调理
在宝宝发烧期间，家长们可以给宝宝喝一些温开水，帮助宝宝保持身体水分，另外也可以适当加强营养，吃一些易消化、营养丰富的食物。注意不要给宝宝吃过凉的食物，以避免引起宝宝的胃肠道不适。
总之，要想有效地降低宝宝的体温，家长们需要及时发现并采取相应的措施进行降温。当然最重要的是要仔细关注宝宝的身体状况，如果发现症状严重或不适，应及时就医。
