钙是人体必需的营养素之一，尤其是对于生长发育期的宝宝来说，补钙更是十分重要的。但是，很多宝妈为了让宝宝补钙，可能就随便去买一些补钙药或者补钙食品，其实不同的补钙方式、补钙产品对于宝宝的身体健康都有不同的影响。以下是一些补钙方式和补钙产品的介绍，供宝妈们参考。
1. 食物补钙
食物中的钙更容易被人体吸收和利用，而且还能提供丰富的营养素，所以以食物补钙是最健康、最有效的方法之一。常见的富含钙质的食物有：牛奶、豆浆、奶酪、鱼肉、虾皮、紫菜、菠菜、豆腐等。
2. 钙片
钙片是最常见的补钙产品之一，但是不同的钙片成分不同，有些添加的营养素反而会影响钙的吸收。因此，选择好钙片很有必要。最好选择没有添加其他营养素的无污染的钙片。而且宝宝年龄越小，对钙的吸收能力也越差，需要选择低剂量的钙片，并且防止过量服用。
3. 钙奶
钙奶是一种添加了钙质的奶制品，其钙含量比普通牛奶要高。但是，钙奶含有较高的油脂和糖分，如果宝宝摄入过多，容易导致肥胖。所以，宝妈可以将钙奶作为宝宝的膳食之一，但是不应该过于依赖。
4. 钙化酵素
钙化酵素是一种通过酵素作用将无机钙转化为有机钙质，从而提高钙的吸收率的营养品。其成分相对单一，作用较为特殊，建议在医生或者营养师的指导下使用。
总体而言，食物是最好的补钙途径，所以宝妈应该多给宝宝吃一些富含钙质的食物。如果宝宝确实不能通过食物摄入足够的钙，可以选择适量的钙片或者钙奶作为辅助，但是不应该过度依赖。同时，宝妈还应该注意配合宝宝的运动和晒太阳，这也是促进钙吸收的重要手段。
