一岁半宝宝的骨骼正在快速发育，正确的钙摄入对其身体发育非常重要。在宝宝的食品中添加高钙含量的食物，能够有效地增强宝宝的骨骼，提高宝宝的免疫力，防止宝宝患上骨质疏松等疾病。下面介绍几种美味又营养的补钙食材，可以让宝宝的骨骼变得更加坚固。
1、牛奶类：牛奶是补钙的首选食物，其中含有丰富的蛋白质和钙质。宝宝每天喝250-300毫升的牛奶，能够有效提高宝宝骨骼的强度，促进宝宝骨骼的发育。
2、鱼类：鱼类的肉质富含Vitamin D和钙质，对宝宝骨骼的发育极为有益。多吃鳕鱼、三文鱼等富含DHA和Omega-3脂肪酸的鱼，能够促进宝宝智力和骨骼的发育，同时还能促进宝宝的免疫力。
3、豆腐类：豆腐是属于高钙食物，其中的钙质是一种较易被吸收的形式。豆腐不但能够提高宝宝的骨量，而且还能够提高宝宝对金属离子的吸收能力，增强宝宝的免疫力。
4、水果蔬菜类：青菜、芹菜、橙子、猕猴桃等富含维生素C、钙质及其他微量元素。一些蔬菜水果的钙含量虽不如牛奶和豆腐，但其中的含钙能力却很强，总摄取量增加了营养的多样性。
总之，一岁半的小宝宝需要大量的营养来帮助身体健康成长，补钙食材的选择非常重要。作为家长，应该多关注宝宝的食物搭配，保证宝宝每日摄入充足的钙质，帮助宝宝健康成长。同时也应该留意食物中的温暖暴露情况，那些高温爆炸或是或过多含糖的食物则需要适量限制。
