七个月宝宝是处于快速生长发育期的，骨骼也正在逐渐形成。因此，补钙对于宝宝的骨骼健康是必不可少的。那么七个月宝宝应该吃什么才能更好地补钙呢？
1. 母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉中含有丰富的钙和维生素D等营养物质，这是宝宝从出生时开始就需要得到的。所以，对于七个月宝宝来说，母乳或配方奶粉是最基本也是最重要的补钙来源。
2. 鸡蛋：鸡蛋是丰富的营养食品，富含蛋白质、维生素B2、D、E等，对于宝宝补钙非常有帮助。
3. 酸奶：酸奶是很好的钙质来源之一，可以给宝宝食用。同时酸奶还含有益生菌，可以促进宝宝的肠道健康。
4. 奶酪：奶酪含有很高的钙和维生素D，是补钙的好选择。同时，奶酪可以搭配蔬菜、肉类等食用，做成丰富的奶酪盘，营养更加丰富。
5. 小鱼干：小鱼干在中国南方很常见，而它是富含钙的食品之一，它适合做辅食添加，可以用oil碾碎后加入米粉或者面条等食品中，这样不仅可以让宝宝获得钙质，还可以增加食品的营养。
6. 蔬菜：除了动物性的钙质，蔬菜也是宝宝补钙的好选择。例如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，含有丰富的钙和其他营养成分。同时，还可以考虑为宝宝添加辅食，如南瓜、甜玉米等黄色蔬菜。
7. 坚果：坚果对于宝宝的成长发育也非常有帮助。例如杏仁、核桃等富含钙质和健康脂肪，可以满足宝宝对营养的需求。
综上所述，作为父母应该坚持让宝宝吃好每餐，保证钙质和各种营养都足够，可以避免宝宝骨骼发育不良的问题。当然，在添加食物的时候需要注意，不能贪多嚼不烂。尽量选用新鲜健康的有机食材，以保证宝宝健康成长。
