夏天天气炎热，宝宝出汗量增加，容易导致营养流失。在辅食方面，要注意搭配食材，以保证宝宝的营养摄入。以下是夏天出汗宝宝辅食的建议：
1.水果蔬菜搭配：夏天是水果蔬菜的丰收季节，多吃这些水果蔬菜对宝宝健康有好处。适当的水果蔬菜混搭可以使宝宝摄取更多的营养物质，并在出汗后补充水分和矿物质。
2.轻口味佳肴：尽量避免给宝宝食用过于油腻的食物，在夏天更应选择清淡口感的蔬菜、肉类食物。因为这些食物比较容易消化，从而避免宝宝出汗后的消化不良。
3.坚果类食物：夏天出汗后的水分流失会引起宝宝身体的营养缺乏，建议在辅食中添加坚果类食品。杏仁、核桃、榛子、花生等坚果类富含维生素E，辅助营养物质的吸收。
4.少吃油炸食物：夏天油炸食物容易令宝宝消化不良或积食，导致宝宝的排泄困难，从而影响健康。因此，宝宝辅食不能加入过多的油炸食物。
5.清淡低盐：在夏天辅食中添加盐分要适当，因为盐分过多容易引起宝宝的口渴和口干，从而影响消化吸收。因此，最好选择清淡口感的食材。
总之，在夏季，给宝宝选择清淡口感、新鲜、营养丰富的食物是最为理想的选择。合理搭配各类食材，带给宝宝完美的味道和健康的体魄，让宝宝吃出健康、成长出活力。
