一岁半的宝宝正在经历生长发育的重要阶段，钙是宝宝健康成长的重要营养物质之一，它能够促进骨骼的形成和强化，对于宝宝的身体健康至关重要。那么，一岁半的宝宝怎样才能得到足够的钙呢？
首先，宝宝可以从饮食中获得钙，包括奶类、豆类、蛋类、海鲜等。奶类是宝宝最主要的钙源，可以摄入优质的蛋白质和钙，提高宝宝的身体机能，预防佝偻病等疾病。但是需要注意的是，一岁半的宝宝还不适合直接饮用牛奶，可以选择添加适量的鲜奶制品，如酸奶、芝士等食品，还可以搭配其他蛋白质和矿物质丰富的食品，如豆腐、鸡蛋、海鲜等，增加宝宝的营养摄入。
其次，可以通过晒太阳来获得维生素D，促进钙的吸收和利用。宝宝每天应该接触一定量的阳光，但千万不要暴晒。建议室外活动时间不超过1个小时，而且尽量避免在中午12点至下午4点的时间出门。
除了食物和阳光，有时宝宝还需要通过补充钙剂来满足所需的钙量。然而，钙剂还是需要在医生的指导下使用的，因为钙剂的过量会对健康造成不良影响，如导致便秘、腹泻等。
总之，一岁半的宝宝需要有足够的钙摄入，这是宝宝健康成长的重要保证。通过饮食摄入、晒太阳以及必要时的补钙剂使用，可以为宝宝提供充足的钙，让宝宝健康快乐成长。
