对于11个月的宝宝来说，钙是非常重要的营养物质之一，能够促进骨骼的发育和健康。但是，不是所有食物都适合11个月的宝宝，需要选择营养丰富、易消化的食品。
以下是一些适合11个月宝宝补钙的食品：
1. 奶类食品：母乳或婴儿配方奶含有丰富的钙质，宝宝可以在这些食品中获得足够的钙。
2. 奶酪：脱脂奶酪和切达奶酪等硬质奶酪含有高量的钙和蛋白质，但需要小心喂食可能会引起哮喘的婴儿。
3. 酸奶：酸奶含有活性乳酸菌和钙，也是一个不错的选择。
4. 豆类：豆类如豆腐、黄豆、黑豆等含有丰富的蛋白质和钙，适量食用。
5. 鱼类：像金枪鱼、鳕鱼、鲑鱼等鱼类含有丰富的钙质、蛋白质和Omega-3脂肪酸，宝宝可以适度食用。
6. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西兰花、小白菜等蔬菜含有高量的钙质。
7. 橙色蔬菜：橙色蔬菜如胡萝卜、南瓜等含有丰富的维生素A和钙。
补充钙质的数量应该在医生推荐的范围内，不要过量，以免影响宝宝的吸收和健康。此外，应注意食物的卫生环境，避免引起食物感染。
总之，通过恰当的营养安排和食品选择，可以确保你的11个月的宝宝得到足够的钙质，从而保证骨骼发育的健康发展。
