八个月宝宝，正处于营养需求较高的阶段，尤其是维生素D。但是宝宝的肠胃消化功能还不够完善，很多宝妈不确定该如何给宝宝补充维生素D。下面我们来了解一下如何给八个月宝宝补充维生素D。
（一）多晒太阳
维生素D的主要来源是阳光照射肌肤时合成，因此，可以带着宝宝在太阳下透透气、发散散心，也能够为宝宝补充充足的维生素D。每天半小时的室外活动就可以满足宝宝对维生素D的需求。
（二）给宝宝鱼肝油
鱼肝油是一种比较好的维生素D的补充方式，但是，宝宝饮食摄入还不够完善，也不会吃鱼肝油，需要妈妈的帮助。可以选择购买经过加工的鱼油软糖，每天给宝宝服用，既方便又能够满足宝宝的维生素D需求，但是不要超过建议的剂量。
（三）食物摄入
宝宝在八个月时可以逐渐添加一些富含维生素D的食物，如肝脏、鸭蛋黄、紫菜、鲑鱼、小黄鱼等。但是宝宝饮食时间还比较短，建议妈妈在哺乳的同时逐渐添加一些辅食，注意补充富含维生素D的食物，达到合理平衡饮食的目的。
综上所述，八个月宝宝补充维生素D可以多晒太阳、给宝宝鱼肝油、饮食摄入多种富含维生素D的食物等方式。但是切记不要滥用或超过建议的剂量，避免给宝宝带来不必要的健康问题。最好在遵循儿科医生或专业医生的指导下对宝宝进行补充，确保宝宝能够保持身体健康。
