宝宝发育期需要大量的钙，因此，饮食中的钙是非常重要的。这是一个挑战，因为很多高钙饮食会被孩子们拒绝，但通过正确的食谱和饮食习惯，可以很容易地让孩子获得足够的钙。
以下是一些建议，可以通过饮食给宝宝补钙：
1. 增加乳制品摄入量：在包括乳制品中的钙是最为丰富的，因此，加入酸奶、牛奶等乳制品可以有效地增加宝宝的钙摄入量。
2. 食用豆类：豆类食品也是一个很好的钙来源，例如豆腐、黑豆和豆浆等都是很不错的选择。
3. 食用绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也是一个很好的钙来源，这些蔬菜中富含大量的钙，例如菠菜、芥菜和小白菜等。
4. 增加海产品的摄入量：贝类食品和鱼类中富含大量的钙，这些是优秀的营养来源，例如鲍鱼、龙虾和螃蟹等。
5. 补充维生素D：维生素D能够有效地促进钙的吸收，因此，在食用丰富的钙食品的同时，还应该注重补充维生素D，例如在阳光下活动，或是食用富含维生素D的食品，如鱼肝油等。
总的来说，宝宝的钙摄入量很关键，应该注重多样性，包括乳制品、海产品、绿叶蔬菜和豆类等等。积极地改变饮食习惯，使孩子能够获得足够的营养，从而帮助他们健康成长。
