26个月的宝宝正处于生长发育期，需要足够的营养支持。对于补钙来说，这是一个关键期，因为钙是构建孩子骨骼和牙齿的重要成分。如果孩子缺乏钙，可能会影响骨骼和牙齿的健康发展，甚至可能导致骨质疏松症。以下是一些可以为26个月的宝宝提供足够钙质的食物。
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等都是非常好的补钙食品，可以为孩子提供丰富的钙质。但是需要注意的是，如果孩子有乳糖不耐症或者牛奶蛋白过敏等问题，需要避免食用奶制品。
2.豆腐：豆腐是植物性的钙来源，富含大量钙质。可以给孩子做豆腐蒸蛋、豆腐丸子等菜品。
3.深色绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜等，含有丰富的钙质，可以作为辅助食物，配合其他食物一起食用。
4.海鲜类：像鱼、虾、蟹等海鲜都含有丰富的钙质，可以作为宝宝的主食之一。
5.坚果：像杏仁、核桃、花生等坚果也是不错的钙源。但由于宝宝咀嚼能力较弱，建议选择磨碎或榨成酱的食用方式。
此外，避免让宝宝食用高糖、高盐和高热量的食物，因为这些食物可能会影响钙的吸收。定期带孩子到户外活动，晒太阳也有助于身体吸收和利用钙质。最后提醒，如果宝宝经常感到疲劳、骨骼软弱等问题，建议带他进行钙质检查，以确定是否需要额外的补钙。
