0到2岁的宝宝正处于身体迅速生长的阶段，钙和锌是宝宝强壮骨骼、增强免疫力的重要元素。因此，如何给宝宝补充足够的钙和锌就成为了家长们的重要任务。
1. 给宝宝多晒太阳。太阳是宝宝体内合成维生素D的主要渠道，而维生素D是有助于钙的吸收利用的。因此，父母应保证宝宝每天晒太阳，晒太阳时间不宜过长。
2. 多食用高钙食物。对于0-2岁的宝宝来说，母乳或婴儿配方奶粉是最好的选择，这些奶粉已经含有足够的钙和锌。如果宝宝已经开始吃辅食，可以给宝宝多喂一些高钙的食物，例如蔬菜中的芹菜、菠菜、红薯、豆类以及柿子椒等。此外，鱼、海鲜、牛奶、奶酪、酸奶等也是良好的钙来源。
3. 补充多种微量元素。有些微量元素会影响钙的吸收和利用，缺乏这些微量元素对宝宝的健康有很大影响。因此，家长们也应适当增加宝宝的锌、铁等微量元素的摄入量。
4. 格外关注早产儿或患病婴儿。对于早产儿或患有相关疾病的婴儿，医生会特别指导家长如何进行营养补充。
总之，钙和锌是宝宝成长中的重要元素，父母们应重视宝宝的营养摄入，保证宝宝的饮食均衡、丰富。此外，家长们在补充宝宝营养之前，应先向医生咨询，选择合适的补充剂和剂量。
