宝宝的骨骼在生长发育过程中十分重要，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分之一。因此，对于21个月以下的婴幼儿来说，补钙尤为重要。那么，宝宝21个月补钙应该怎么吃呢？
1. 奶类食品
奶类食品是宝宝补钙的主要来源，包括母乳、配方奶、鲜奶、酸奶等。宝宝可以每天喝500毫升的奶类食品，从中摄入足够的钙。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等，含有较多的钙质。可以给宝宝煮一些蔬菜泥或是将其搭配在宝宝的饭菜中，增加宝宝的钙摄入量。
3. 豆类坚果
豆类坚果中含有丰富的钙和蛋白质，例如豆腐、豆腐干、花生、杏仁等。但是注意宝宝的消化能力，建议适量摄入。
4. 鱼虾蟹
鱼、虾、蟹等是宝宝补钙的好选择，也是宝宝蛋白质的重要来源。但是宝宝消化能力比较弱，为了避免吃到不适合宝宝的海鲜，建议先给宝宝做些鱼汤或鱼肉泥。
总之，宝宝21个月补钙要多方面的摄入，但不要过量，应根据宝宝的年龄和体重量力而行，不要忘记适度的户外运动和多晒太阳也能促进宝宝吸收钙质。在饮食和日常生活中，我们要重视宝宝获取钙质的渠道，为宝宝的健康成长注入源源不断的钙质。
