宝宝身体缺钙非常常见，这个问题既可以通过食物来解决，也可以通过钙片来进行补充。下面我们详细讲解一下：
1、食物中的钙
食物是获得钙的最自然的方式，饮食中含有的钙可以最大程度地被身体吸收和利用。宝宝应该多吃富含钙的食物，比如牛奶、豆腐、鱼类、虾蟹、奶酪、酸奶等。
此外，新鲜的蔬菜也是不错的钙源。例如，深绿色的蔬菜如菠菜、芹菜、小白菜、西兰花等都含有大量的钙质。
2、钙片
当宝宝由于某些原因不能获得足够的钙时，如出生不久、过敏等状况，就需要通过钙片的方式进行补充。宝宝的钙片一定要选择纯天然无污染的品牌，避免对宝宝的身体造成危害。此外，母乳喂养的宝宝主要要在6个月后再加入钙片的补充。
3、多晒太阳
晒太阳可以帮助身体合成维生素D，维生素D是钙吸收所必需的。每天2-3次，每天20-30分钟左右，宝宝可以得到足够的维生素D。但是，切忌阳光过强或过长时间直接照射。
总之，宝宝身体缺少钙对他的健康会产生不良影响，早期预防和及时补充是相当重要的。希望新手妈妈们能够认真对待孩子的日常饮食和补充问题，使孩子能够健康成长。
