宝宝一岁多怎么补钙？

宝宝一岁多的时候，是宝宝生长发育的关键时期，对于补钙需要引起家长的关注。补钙不仅能保证宝宝骨骼的健康，还能促进宝宝的智能发育。那么宝宝一岁多怎么补钙呢？

1. 食物补钙

宝宝一岁多的时候，可以逐渐添加一些奶酪、酸奶、虾皮、紫菜、沙丁鱼等富含钙质的食物。要注意宝宝的肠胃还不够发达，食物的种类和量一定要适当，建议家长咨询专业医生或者营养师。

2. 日光浴

阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，而维生素D又能帮助人体吸收钙。因此，适当的日光浴也是宝宝补钙的一种好方法。但是宝宝皮肤较嫩，需要注意避免中午时分阳光太强，建议早晨或傍晚时在室外晒太阳，晒太阳时间15分钟左右即可。

3. 补充钙剂

如果宝宝因为某些原因不能通过饮食获得足够的钙，那么就需要考虑补充钙剂。但是补钙剂也不能随意使用，需要在医生或药师的指导下进行。

需要注意的是，钙的吸收和利用需要维生素D的参与，因此宝宝在补钙的同时也需要适当补充维生素D。

总的来说，宝宝一岁多时补钙需要适量平衡，同时结合饮食、日光浴和钙剂三种途径进行，注意合理搭配，才能保证宝宝骨骼的健康和营养的全面。