对于7个月的宝宝，补充足够的钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育得更加健康。但是，由于宝宝的年龄还很小，建议不要使用含有钙的补充剂，而是通过自然食物来获得足够的钙质。
以下是一些适合7个月宝宝吃的高钙食物：
1. 奶制品：奶类产品是丰富的钙源。可以选用宝宝专用的牛奶或配方奶，同时也可以给宝宝吃一些酸奶或奶酪。不过，要注意避免过量摄入奶制品，因为有些宝宝会容易出现乳糖不耐症或乳蛋白过敏。
2. 深色绿叶蔬菜：蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、芹菜、菜花、豌豆等等。不过，建议要将蔬菜煮熟再给宝宝吃，这样更容易消化。
3. 水产品：比如鱼类、贝类、虾类等都是良好的钙质来源。可以选择合适的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等等。不过，还是要注意挑选新鲜的食材，并确保宝宝的肠胃能够消化这些食物。
4. 豆类：豆类中含有丰富的蛋白质和钙，可以给宝宝吃一些豆腐、黄豆、绿豆等等。不过，要记得将豆类煮熟，另外也要注意食用时的分量。
总之，对于7个月的宝宝来说，可以通过吃一些富含钙质的自然食物来达到补钙的效果。同时，还要注意宝宝的食物分量和消化能力，避免过量或消化不良的问题。同时，如果有任何的营养问题，请及时咨询医生或营养师的意见。
