宝宝的身体需要一定的营养素来保持健康成长，其中包括钙、铁、锌等重要的矿物质。这些营养素的摄入可通过饮食来达到。
1. 钙：宝宝在7个月左右，骨骼已经趋于成熟，需要足够的钙来保持骨骼健康。可以让宝宝多喝牛奶、酸奶、豆奶等牛奶制品，还可以适量食用豆腐、虾皮、小鱼干、芝麻粉和海带等钙含量高的食物。
2. 铁：宝宝需要足够的铁来促进大脑和身体的发育，预防贫血。可让宝宝食用瘦肉、鱼类、蛋黄、红豆、绿叶蔬菜等含铁食物。
3. 锌：锌是人体必需的微量元素，可促进宝宝的免疫系统和神经系统的发育。可以让宝宝食用瘦肉、海鲜、豆腐、醋酸菜、花生等含锌食物。
除了饮食摄入，还可以考虑给宝宝补充含钙、铁、锌的营养补剂，但必须在医生指示下进行。另外，宝宝每天适当的晒太阳也有助于补充维生素D，有助于钙的吸收。
