宝宝生长发育需要大量的钙质，确保宝宝健康的生长发育是每个家长的首要任务。如果宝宝的钙质摄入不足，会导致骨骼发育障碍，影响身高，骨折等等。
钙的补充主要有以下几种方式：
1. 婴幼儿配方奶粉：配方奶粉是宝宝最主要的饮品。基本上所有的婴幼儿配方奶粉都含有足够的钙质。
2. 优质的牛奶：如果宝宝已经超过1岁，推荐用新鲜牛奶代替部分配方奶粉补钙，但数量应该逐渐增加，不要一次过多。
3. 钙补充剂：钙补充剂在特殊情况下可以使用，但必须在儿科医生的指导下使用。
4. 食品补钙：蔬菜如芥蓝、菜花、西兰花、海带、紫菜、豆腐等以及鱼类、贝类等都富含钙质。宝宝适当食用这些食品也是很好的补钙方法。
需要注意的是，宝宝的钙的摄入量应该根据年龄、体重和身高等因素进行调整。建议在医生或专业营养师的指导下进行，不要盲目补钙。除此之外，宝宝在补钙的同时，还要注重吸收和利用，这需要维生素D的帮助。
总之，钙是宝宝骨骼发育的重要元素，但补钙要适量，并且要注意优质奶粉及牛奶、合理膳食搭配、不过量灌输等事项。任何时候，宝宝的身体健康都是第一位的。
