维生素C对于人体健康有着非常重要的作用，特别是对于一岁宝宝的健康是至关重要的。下面介绍一岁宝宝吃维生素C的好处：
1.增强免疫力: 维生素C是增强免疫力的重要元素之一。一岁的宝宝由于免疫系统未完全形成，吃足量的维生素C可以帮助提高他们的免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。
2.促进胶原蛋白生成: 维生素C是人体合成胶原蛋白的关键元素之一，可以促进宝宝的骨骼、肌肉、皮肤等组织的健康发育。
3.减轻牙龈出血: 当宝宝开始出牙时，他们的牙龈很容易出现出血的情况。维生素C可以减轻牙龈出血的症状，让宝宝更加舒适。
4.促进铁吸收: 铁是宝宝体内必需的微量元素之一。维生素C可以促进铁的吸收，从而帮助宝宝更好地利用食物中的铁质，避免贫血的发生。
5.保护身体细胞: 维生素C是一种抗氧化物质，可以保护宝宝身体内的细胞免受自由基的损害，从而减少疾病发生的风险。
总之，一岁宝宝吃维生素C有诸多好处，但是也需要注意适量。宝宝无法自己判断自己是否需要维生素C，所以家长们必须给宝宝提供充足的搭配丰富的膳食，以确保宝宝的维生素C摄入量足够，但同时不要过量。此外，极易接受维生素C缺乏的婴儿和幼儿，应该特别注意多给他们吃含维生素C丰富的食物或者补充维生素C，以维持身体健康。
