晒太阳是人体获取维生素D的一种方法，而维生素D是人体吸收钙质的必要物质。当人体缺乏维生素D时，就会导致钙质无法正常吸收，从而引发一系列钙缺乏症状，如骨质疏松、关节疼痛、易骨折等。因此，在晒太阳时，应该加强补钙，从而帮助身体更好地吸收和利用钙质。
具体来说，维生素D和钙的作用是相辅相成的。维生素D有助于人体肠道吸收钙质，进而使得钙能够很好地被吸收和利用。而钙又是人体骨骼强壮的重要元素，它不仅能够保护骨骼健康，还能够维护神经和骨骼系统的正常功能。因此，如果缺乏维生素D和钙质，就会导致身体变得虚弱，更容易出现骨骼问题。
在晒太阳时，最好能够选择在早晨或晚上阳光不是很强烈的时候进行，这样可以减少对皮肤的紫外线伤害。此外，在进行晒太阳之前，最好能够涂抹上防晒霜，避免肌肤被晒伤和晒黑。
总之，晒太阳虽好，但是要想让晒太阳的效果更好，就需要同时进行补钙。这样可以保护身体健康，让身体更加强壮和有活力。
