小宝宝出汗对于调节体温和排除体内多余水分都有帮助，而且还可以增强免疫力。因此，让小宝宝适当出汗是有益的。但是，太多或太少出汗都不好，因此需要适当控制。
一般来说，小宝宝吃某些食物会出汗多一些，例如：
1. 辛辣食物：含有辣椒素的辛辣食物会促进血液循环和新陈代谢，从而加速出汗。但是对小宝宝来说，辛辣食物可能过于刺激，容易引起过敏等不良反应，因此不建议多吃。
2. 热性食物：例如姜、葱、蒜等。这些食物能够提高体温，促进血液循环和新陈代谢，从而使小宝宝出汗。
3. 糖分高的食物：例如水果、果汁等。糖分能够提供能量，激活身体的新陈代谢，增加出汗的机会。
但是，不要给小宝宝过于刺激性的食物或者过于热性的食物，以免引起身体不适或过敏。此外，给小宝宝食用高糖分的食物也要注意适量，以免引起胃肠不适。
总之，让小宝宝适当出汗是有益的，但不应该过度刺激或刻意引导。建议给小宝宝提供营养均衡、清淡易消化的食物，保持良好的饮食习惯和作息规律，有助于促进小宝宝的健康成长。
