宝宝在成长过程中，钙是必不可少的营养元素。钙可参与骨骼和牙齿的形成，以及维持神经和肌肉的正常功能。然而，许多父母在给宝宝补钙时却不知道该选择哪些食物。下面，我们来了解一下宝宝应该吃什么补钙。
1. 奶类食品
奶类食品是宝宝最易获得钙的食物之一。母乳或配方奶是宝宝最初获得钙的主要来源。乳酸菌饮料、酸奶、乳酪等奶制品富含钙质，且容易被宝宝吸收。
2. 豆类食品
豆类食品是适合宝宝补钙的好食物之一。豆类中含有较高的钙和吸收钙的磷酸盐，如豆腐、豆浆、豆腐干等。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含铁、钙、维生素C等，适宜宝宝补充营养。如菠菜、芹菜、青菜等。
4. 海产品
海产品含有丰富的钙质，如虾皮、海藻、紫菜等，是适合宝宝补钙的食物之一。
需要注意的是，宝宝吃什么食物要适量，太多或太少都不好。在给宝宝添加食物时，应根据宝宝年龄、身体状况和饮食习惯等情况选择适宜的食物进行补钙。如果宝宝因为某种原因不能获得足够的钙，可以在医生的指导下选择钙铁锌维生素配方奶粉进行补充。同时，父母还应该保证宝宝户外活动、充足睡眠等，以提高宝宝对钙的吸收能力。
