宝宝在1岁以后开始进入幼儿期，营养需求量和成长发育速度有所变化。此时，宝宝需要增加额外的营养素来支持他们的生长和发育。其中，维生素是宝宝健康成长的重要组成部分。
以下是关于宝宝如何正确摄入维生素的几个建议：
1.多食用富维生素的食品：富含维生素的食品包括蔬菜、水果、奶制品、肉类、鱼类等。宝宝每天应该摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，其中绿色蔬菜含有丰富的叶酸、维生素A、C和K等；沙拉、胡萝卜、甜椒等水果和蔬菜同样含有丰富的维生素。
2.适量补充维生素D和钙：维生素D和钙对于宝宝骨骼的发育和生长至关重要。宝宝可以通过补充奶制品（比如乳酸饮料、奶酪）、虾皮、小鱼干、鱼油等来摄入维生素D和钙。
3.避免过多摄入维生素A：虽然维生素A对于视觉和皮肤的健康至关重要，但是过量摄入会导致维生素A中毒，引起头痛，腹泻，呕吐等问题。宝宝应该避免食用肝脏等含有高剂量维生素A的动物器官。
4.改变膳食习惯：给宝宝多样化的和食品和创新的膳食习惯是改善宝宝维生素摄入的好方法之一。宝宝可以尝试新的食品和不同配方，以增加其兴趣和嗜好，使其乐于尝试新的食物。
总之，维生素对于宝宝健康成长至关重要，因此家长需要注意让宝宝养成良好的饮食习惯，通过食物和补充药物等方式提供宝宝需要的营养素。
