在宝宝一岁以后，骨骼发育进入快速发展期，因此宝宝的钙需求量也大大增加。钙是保证宝宝骨骼健康发育的关键，但是绝不能过多补钙。所以家长们应该注意宝宝补钙的方法和补钙的注意事项。
1.多晒太阳。太阳光是人体合成维生素D的主要来源，因此在室外活动时多晒太阳能够有效地增加宝宝体内的维生素D含量，从而促进钙的吸收。
2.优质奶制品。婴幼儿阶段宝宝的食品以奶类为主要营养来源。优质的奶制品是宝宝摄取钙的重要来源，可以选择含钙较多的奶制品，如乳蛋糕、奶酪、酸奶等，但是一定要选择专为宝宝设计的奶制品。
3.多食含钙食品。宝宝一岁了可以开始添加适量的肉、鱼、蛋、豆类等含钙高的食物，但是要注意控制食物的质量和种类，不要让宝宝摄入过多的脂肪和胆固醇。
4.增加膳食纤维。适当增加膳食纤维，如燕麦、全麦面包、谷类等，有助于促进宝宝的消化吸收功能，也能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
5.补充钙剂。如果宝宝的日常饮食中钙摄入量无法满足需求，家长可以考虑为宝宝补充钙剂。但是要注意选择合适的钙剂品牌，选择口感好、易吸收的钙剂，并严格按照医师的指示进行用药。
总之，宝宝在一岁以后钙的需求量明显增加，家长们要注意让宝宝多晒太阳，摄入优质的奶制品和含钙食品，增加膳食纤维的摄入量，必要时可以使用钙剂，并在医生的指导下注意控制钙的用量。这些措施可以有效地保证宝宝的骨骼发育健康，并预防营养不良和钙质吸收不良的问题。
