一岁半是宝宝进入幼儿期的重要时期，这一时期宝宝的身体发育迅速，骨骼也在不断增长，因此补充足够的钙质对宝宝的身体健康十分重要。那么一岁半宝宝怎样补钙效果好呢？下面给出几个建议。
1.多食用富含钙质的食品。例如，牛奶、豆浆、芝士、酸奶等都是富含钙的食物，可以适当增加宝宝的摄入量。此外，鱼虾肉蛋、豆腐、青菜、山药等食品也富含钙质，可以在宝宝的日常饮食中增加这些食品的摄入。
2.适当晒太阳。在阳光充足的时候，让宝宝外出晒太阳有助于身体制造维生素D，从而促进钙质的吸收和利用。
3.补充口服钙剂。如果宝宝日常饮食中的钙质摄入量不足，可以适当补充口服钙剂。但是需要注意的是，口服钙剂不宜超过医生推荐的摄入量，同时也要注意避免服用过多钙剂导致钙超标。
4.锻炼。适当的锻炼可以促进钙质吸收和利用，提高宝宝的骨密度。可以根据宝宝的年龄和身体状况选择适合的锻炼方式，如爬行、走路、跑步、跳跃等。
总之，在一岁半宝宝的生长时期，补充钙质是非常关键的。家长们可以采用多种方法和措施，从不同方面多角度的帮助宝宝摄入足够量的钙质，从而保障宝宝健康的成长。
