维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，它对人体的健康和发展非常重要。维生素B2能够帮助宝宝的身体吸收其他营养物质，如蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时也能提高宝宝的免疫力，促进宝宝的生长发育，保护眼睛和皮肤的健康等。
对于一岁半的宝宝，应该给他们提供足够的维生素B2，以满足他们的身体需求。以下是一些富含维生素B2的食物：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶和奶酪都是良好的维生素B2来源，一杯牛奶（240毫升）中含有近0.5毫克的维生素B2。
2. 瘦肉和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉和火鸡肉都是维生素B2的良好来源，100克瘦牛肉中含有约0.2毫克的维生素B2。
3. 鱼类：挪威三文鱼、鳕鱼、金枪鱼和鲑鱼等鱼类富含维生素B2，100克鲑鱼中含有约0.3毫克的维生素B2。
4. 谷物和谷物制品：全麦面包、全麦麦片、燕麦片和米都是维生素B2的良好来源。
5. 蔬菜和水果：绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）和香蕉、芒果、杏和桃子等水果都是维生素B2的良好来源。
在给宝宝提供维生素B2的同时，还要注意饮食的多样性，以确保宝宝获得足够的其他营养物质。此外，为了保护维生素B2的稳定性，食物应在低温或低湿度的环境下保存，烹饪时也应注意减少维生素B2的流失。最后，如果您担心宝宝摄入的维生素B2不足，可以咨询医生或专业的营养师，进行恰当的补充。
