对于两个半月的宝宝来说，如果母乳喂养，妈妈的饮食应该多食用富含钙和锌的食物，如豆腐、牛奶、瘦肉、海鲜、蛋类等。如果是人工喂养，则需要选择有机锌铁铜等微量元素添加的儿童配方奶粉。
此外，宝宝还可以通过晒太阳补充维生素D，这有助于钙的吸收和利用。每天早上或傍晚时段可以把宝宝的脸朝着阳光，每次不超过10分钟即可。要注意的是，夏季中午时分阳光强烈时不宜晒太阳。
对于宝宝的日常饮食，可以注重选择富含钙和锌的辅食。常见的有鸡蛋黄、肝脏、虾皮、牛肉、鱼等。可以选择纯肉泥、纯蔬菜泥、米粉、豆腐等和其他辅食配合食用，搭配合理营养均衡。
需要注意的是，过量的补钙和补锌可能会对宝宝产生副作用，如呕吐、腹泻等。因此，如果宝宝需要进行补钙和补锌，一定要遵医嘱并控制摄入量，尽量不要超过宝宝日常饮食所需的量。同时，关注宝宝的健康状况，有任何不适应及时就医。
