维生素AD是宝宝成长过程中非常重要的营养素，适当的摄入可以促进宝宝的骨骼发育和免疫力提升。那么一岁宝宝怎么服用维生素AD呢？
首先需要强调的是，一岁宝宝的维生素AD摄入量需要根据宝宝的具体情况来确定。建议家长在宝宝检查中，向儿科医生咨询，获得宝宝所需维生素AD的具体摄入量。
一般情况下，维生素AD的摄入主要来自食物和补充剂。一岁宝宝的食物中，鱼肝油，肝脏，蛋黄，黄油等富含维生素AD的食物可以作为搭配补充维生素AD的食物，而在宝宝体内，维生素D在阳光作用下可以转化为活性维生素D，有助于钙的吸收，所以锻炼外出活动，让宝宝适当晒太阳也是提高宝宝体内维生素AD的方法之一。
如果医生建议您使用维生素AD补充剂，需要注意以下几个点：
1. 首先还是建议咨询医生确认剂量，不同品牌的维生素AD含量不同，服用的剂量也会不同。
2. 在服用维生素AD补充剂时，建议在宝宝的喂养中，将剂量平均分配到每一顿饭中。建议早上服用补充剂，这样有助于宝宝的吸收极化。
3. 另外，在服用补充剂的时候需要搭配食物，避免空腹服用，这样会影响宝宝的消化和吸收。
4. 维生素AD是一种脂溶性维生素，不易被水分所溶解，为此，在宝宝服用维生素AD的时候需要搭配适当的食物，营养成分不但包括蛋白质和碳水化合物，还需要适当的脂肪，这样才能提高宝宝对维生素AD的吸收效果。
5. 最后需要强调的是，不推荐大量服用维生素AD，特别是长期大量的服用，这样可能会对宝宝造成一定的危害，反而适得其反，所以家长需要在医生的指导下，适量合理的给宝宝补充维生素AD。
