宝宝在出生后的前几个月，主要依靠母乳或人工配方奶粉来获取营养和支持生长发育。但是，当婴儿长到六个月以后，继续只靠母乳或人工配方奶粉可能会不足以满足他们日益增长的营养需求。因此，加入辅食并逐渐增加宝宝的饮食种类也变得十分重要。
十个月之后宝宝的营养需求随着年龄不断增加，其中重要的一个营养素是钙。钙是形成强壮骨骼的关键营养素，它对于宝宝的生长发育和骨骼健康至关重要。
想要让宝宝每天获取足够的钙，可以从以下几个方面考虑：
1. 适量增加奶制品的摄入量：纯牛奶、酸奶、芝士等奶制品都是富含钙的，可以作为十个月宝宝的补钙食物。
2. 合理搭配蔬菜水果：不同的蔬菜水果也含有不同程度的钙，例如：绿叶蔬菜、花菜、柿子椒、南瓜、橙子等。可以在宝宝的膳食中加入这些食物，以增加宝宝的钙摄入量。
3. 适量添加鱼虾等海鲜：鱼虾类的养分也很丰富，其中的钙含量也较高。
4. 食用富含钙的谷类：米饭、小麦、燕麦、玉米等谷类食品都是补钙的不错选择。
5. 补充钙片或维生素D：针对某些孩子饮食欠缺或体内无法充分吸收钙的情况，可以考虑在医生的建议下添加钙片或维生素D等补充剂。
总之，在保证宝宝获取其他各类营养素的前提下，适量为宝宝添加富含钙的食物是非常必要的。同时，也可以注意一下宝宝的体态发展情况，观察宝宝是否能够匹配自己的营养需求。如果宝宝出现任何异常，应立刻就医求助。
