宝宝每天都需要吸收足够的钙质以支持身体的生长发育，对于即将迈入一岁的宝宝来说，补钙更是重要的。此时，宝宝牙齿的第一次萌出、骨骼的发育和舌头的发育，都与钙密不可分。
那么，快一岁宝宝该如何补钙呢？以下是一些适合宝宝的钙质来源：
1. 奶制品
新鲜奶、酸奶和奶酪都是钙的好来源。如果宝宝有乳糖不耐受或过敏等情况，可以选择素食酸奶或豆浆。
2. 蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、油菜、生菜等，是宝宝获得钙质的好来源。
3. 水产品
豆腐、海带、海鱼、大虾等富含钙质，也是适合宝宝的营养来源。
需要注意的是，钙与维生素D是一对好搭档，维生素D可以帮助身体吸收钙。因此，宝宝需要通过阳光暴晒或补充维生素D来帮助身体吸收钙质。
此外，宝宝的补钙量需要根据年龄和身体情况而定，如果宝宝出现缺钙症状，应咨询医生并根据医生建议做出相应的调整。
