在五六岁的年龄段，宝宝的身体正在迅速发育，因此需要较多的营养物质来支撑成长发育。钙是一个非常重要的元素，它对于宝宝的骨骼生长和牙齿健康都至关重要，也对肌肉、神经、心脏等重要器官的正常发挥起到关键作用。以下是一些推荐的补钙食物：
1. 奶类：牛奶、羊奶、鲜奶制品（奶酪、酸奶等）都是很好的钙来源，前提是宝宝不过敏。每天饮用1-2杯奶类制品即可达到所需的钙摄入量。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是富含钙的食品，而且比奶制品更容易被小宝宝所吸收消化。
3. 海产品：比如鱼肉、虾、海藻等，这些食物富含钙、硒和DHA等对于宝宝大脑发育也至关重要的营养物质。
4. 青菜：绿叶蔬菜、菠菜、油菜等都是蔬菜中富含钙的代表，可以通过蒸、炒等多种方法制作。
5. 干果类：比如杏仁、桂圆、葡萄干等，其中钙含量也很高。
最后，值得注意的是，宝宝吃的食物中的钙含量虽然重要，但不如维持适当的锻炼和晒太阳来帮助身体吸收钙更为有效，让宝宝每天多参加户外活动和阳光浴，帮助钙吸收到位。但要注意避免在强烈太阳下暴晒时间过长。
