三岁的宝宝可以补充维生素C，但是需要注意补充剂量和补充的形式，以避免出现不良反应或过量问题。
维生素C是人体必需的营养物质，它参与多种生理过程，具有抗氧化、免疫调节、促进铁吸收、促进胶原合成等功效。对于三岁的幼儿来说，适量的维生素C摄入可以帮助他们提高免疫力，预防感冒和流感等疾病。
然而，需要注意的是，幼儿对于维生素C的需要量和剂量并非和成人相同。一般来说，三岁的宝宝每天需要的维生素C量为30-40毫克，最高摄入量不应超过400毫克。过量补充维生素C可能导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应，甚至引发铜缺乏、胃肠道溃疡等严重问题。
为了避免上述问题，可以采取以下措施来补充维生素C：
1. 通过饮食补充：建议幼儿以多样化的膳食摄入维生素C，例如新鲜水果、蔬菜、草莓等富含维生素C的食物。特别是吃新鲜水果，宝宝也会感到更好吃。
2. 选择低剂量的维生素C补充剂：如果需要给宝宝补充维生素C，可以选择低剂量的维生素C补充剂或者儿童专用维生素C片，注意按照说明书服用。
3. 避免超量补充：不要超过每日需求量进行补充，并根据宝宝的体重和年龄选择合适的剂量。如果出现不良反应应立即停止补充。
总之，三岁宝宝可以补充维生素C，但需要谨慎、适量、正确的补充。若宝宝出现过敏或其他异常情况，应及时去看医生。
