四岁的宝宝是身体发育时期的孩子，钙摄入对于骨骼的发育尤为重要。因此，建议四岁宝宝需要适量的补钙。
四岁宝宝的骨骼正在逐渐完善，越来越耐用，因此钙是宝宝需要建设结实骨骼的重要元素。周围的环境，例如活动、饮食和生活方式等都会影响钙的吸收。所以在平时，宝宝需要通过饮食以及其他方法来补充足够的钙元素。
具体来说，什么样的食物中有丰富的钙元素呢？新鲜的牛奶和奶制品、鳟鱼和五颜六色的水果蔬菜都是宝宝需要的良好钙源。但是，可以从食物获得的钙也不完全是宝宝每天所需的，因此适量的钙功能性食品或钙盐维生素D直接补钙是很好的选择。
除此之外，宝宝还需要摄入适量的维生素D帮助身体吸收钙。维生素D可以通过阳光照射、鱼类和其它一些食物来得到。如果宝宝的阳光照射时间不够，或者饮食中缺乏维生素D，可以考虑适量的维生素D补充剂。
综上所述，四岁宝宝需要适量的钙和维生素D来促进骨骼发育。父母可以尽可能让孩子多摄入含钙高的食物，同时补充适量的钙和维生素D补充剂。使用补钙产品前，应咨询医生或儿科医生的建议以了解该产品是否合适孩子。尽管补钙是十分必要的，但是也应该注意不要过量使用，因为过量的钙摄入对健康也是有害的。
