维生素D3是维持人体健康必不可少的营养物质，特别是对于宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝没吃维生素D3，需要及时补充，以下几种方法可以帮助您：
1.户外晒太阳
太阳光是自然界中最重要的维生素D源，它能够促进人体皮肤中的维生素D生成。因此，让宝宝在户外晒太阳是补充维生素D的最好方法之一。建议在早晨或者晚上的时候，让宝宝在阳光充足的地方晒30分钟左右。
2.食物补充
一些食物也含有一定量的维生素D，如肝、蛋黄、牛奶、鸡蛋、鱼等。如果宝宝已经开始进食固体食物，可以尝试在饮食中适当增加这些食物的摄入量，让宝宝摄入更多的维生素D。
3.维生素D3补充剂
如果以上方法无法满足宝宝的维生素D需求，也可以考虑给宝宝补充维生素D3补充剂。目前市场上有许多不同品牌的维生素D3补充剂，可以选择符合宝宝年龄段和体重的剂量。但是，在补充维生素D3之前，最好咨询医生建议，以确保宝宝的安全和有效性。
总的来说，保持户外运动和多种食物的膳食平衡是宝宝合理补充维生素D的最好方法。如果需要补充维生素D3，最好在医生的指导下进行。
