母乳妈妈补钙是非常重要的，因为在妊娠和哺乳期间，孕妇和婴儿需要大量的钙质来满足身体的需要。在母乳期，钙质不足可能会影响宝宝的生长发育和骨骼健康，特别是在宝宝在成长期间。所以，母乳妈妈需要注意摄入足够的钙质。
母乳妈妈可以通过摄入丰富的钙质食物来补充自己的钙质需求，例如牛奶、豆腐、鱼类、贝类、蛤蜊、虾等等。同时，也可以通过钙质补充剂来满足自己的钙质需求。但是，妈妈需要注意的是，不能在不了解医生的情况下，随意补充钙质，因为过量的钙质对身体也有害处。
对于宝宝来说，母乳中的钙质含量可能不足，但是宝宝可以通过摄入其他食物来获得足够的钙质，例如奶粉、奶酪、酸奶、牛奶、豆腐等等。宝宝在成长发育期间需要大量的钙质，特别是在出现长骨的时候。
如果母乳妈妈补充了足够的钙质，并且宝宝在辅食期可以摄入足够的钙质食物，那么宝宝就能摄取到足够的钙质。宝宝的钙质需求在不同的阶段也有所不同，所以需要根据宝宝的年龄和身体状况来确定宝宝的钙质摄入量。
总之，母乳妈妈补钙是非常必要的，能够保证宝宝在哺乳期间获得足够的钙质，促进宝宝的生长发育和骨骼健康。母乳妈妈需要加强自身的营养补充，同时也需要注意宝宝饮食的营养均衡，以确保宝宝获得足够的营养。
