钙是宝宝成长过程中非常关键的营养物质，对于骨骼的健康发育有着至关重要的作用。然而，对于宝宝补钙的时间和剂量，家长们普遍存在很多的疑惑，因为过量的钙摄入可能会造成负面影响。
一般来说，宝宝的钙需求量会在生长过程中发生变化，所以钙的补充应该因人而异。在出生后的几周内，母乳或配方奶已经提供了足够的钙质，不需要特别的补充。但是，在婴儿出生几个月后，宝宝需要额外的钙来支持骨骼生长和发育。此时，可以在婴儿饮食中添加一些富含钙的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、乳制品和绿叶蔬菜等。
关于补钙的时间和剂量，家长应该咨询专业医生或营养师的意见。一般来说，对于每天从饮食中摄入的钙剂量，宝宝应该根据年龄和健康状况来适量补充。目前的建议是：0~6个月的婴儿每天需要摄入200毫克钙，6~12个月的婴儿每天需要摄入260毫克钙，1~3岁的幼儿每天需要摄入700毫克钙。
在补钙的过程中，家长还需要注意补钙的品质，尽量选择安全、可信赖的补钙产品。同时，需要避免过量的钙摄入，因为过量的钙可能导致便秘、腹泻、脾气不好等负面影响。一般来说，如果宝宝食用的是富含钙的天然食物，那么钙的摄入是相对安全的。但是，如果家长给宝宝服用钙片或钙粉，需要在医生或营养师的建议下进行。
总之，钙是宝宝成长过程中不可或缺的营养物质，但是过度的补钙也可能造成负面影响。家长们需要在医生或营养师的指导下，根据宝宝的年龄和健康状况适量补钙，同时尽量选择天然的钙来源。
