三十个月宝宝是处于生长发育期的，此时骨骼和牙齿发育速度快，因此需要充足的钙质营养。下面列举一些可帮助三十个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是含有丰富的钙质的，但要注意选择适龄的奶制品，以免引起过敏或钙沉积的情况。
2. 大豆及其制品：多种豆类，如黄豆、黑豆、绿豆等都含有丰富的钙质，另外大豆制品，如豆腐、豆浆也是良好的钙来源。
3. 海鲜类：海带、紫菜、虾皮等海鲜都是很好的钙质来源，但要注意新鲜、干净的处理方式。
4. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有大量钙质，建议三十个月宝宝每日摄入一个蛋黄，但要注意控制鸡蛋的摄入量。
5. 蔬菜水果：叶菜类，如菠菜、青菜、西兰花等含有较高的钙质，而苹果、桃、橙等水果也含有少量的钙质。
在为三十个月宝宝补钙时，要注意不要一味地根据钙含量为标准选择食物，而是要根据宝宝的口感、偏好和适龄谨慎选择。此外，也要注意食物的搭配和处理方式，以提高钙质的吸收率。最后，若宝宝在日常饮食中无法摄入足够的钙质，可以使用一些钙片进行补充，但要在医生和营养师的建议下适量使用。
