5岁宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝生长和成长所必需的一种营养物质。缺钙会影响骨骼发育和身体健康，甚至引发一些疾病，如佝偻病、骨质疏松症等。那么，5岁宝宝补钙多久能改善呢？
首先，我们要知道如何补钙。补钙有两个方面：食物补钙和补充钙剂。食物补钙包括牛奶、乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等。补钙剂包括钙片、钙粉、钙胶囊等。
其次，补钙的时间和量也很重要。最好在餐后1-2小时服用钙剂，因为钙需要与食物中的维生素D等吸收，餐后能更好地被吸收利用。一般来说，每天需要补充800-1000毫克的钙，对于5岁宝宝来说，每天喝500毫升的牛奶即可满足大部分的钙需求。
最后，宝宝补钙需要长期坚持。缺钙并不是一天或一周就能解决的问题，需要长期坚持补钙。一般来说，在两到四周的时间内，宝宝体内的钙储备才会增加。如果宝宝缺钙比较严重，需要按照医生建议进行补钙，时间可能会更长。
综上所述，5岁宝宝补钙多久能改善，需要注意适量、长期、科学补钙，建议在医生指导下进行补钙。同时，要注意均衡膳食，多吃富含钙的食品，这样才能更好地促进宝宝的生长和发育。
