对于一岁的宝宝来说，饮食多元化是非常重要的，因为要确保宝宝吸收足够的营养和能量。如果宝宝不愿意喝奶粉或乳制品，家长需要采取其他方法来帮助宝宝补充钙质，以确保宝宝的骨骼健康发育。
以下是一些补钙方法：
1. 食品补钙：富含钙质的食品包括豆腐、芝士、酸奶、谷类（如燕麦、麦片、全麦面包）、鱼类（如三文鱼）、柿子椒、青菜等。家长可以根据宝宝的口味调制不同的食物组合，让宝宝吃得开心。
2. 日光浴：阳光中含有钙的合成前体，宝宝在户外活动可以接受自然日晒，每天晒10-20分钟，可以增加宝宝的钙吸收量。
3. 钙片或维生素D：如果宝宝因某些原因不能摄入足够的钙的话，可以考虑使用钙片或维生素D。这种方法需要在医生的监督下进行。
4. 运动：运动可以刺激宝宝的骨骼成长，并增强骨骼力量，从而增加骨骼密度。家长可以带宝宝做一些轻松的运动，如游泳、跳绳、骑自行车等。
总之，对于一岁宝宝来说，营养均衡是至关重要的。当宝宝不愿意喝奶粉的时候，家长需要采取其他方式来确保宝宝吸收足够的钙质，以促进骨骼健康发育。同时，家长需要注意宝宝的饮食习惯，以确保宝宝的健康成长。
